编者按：在当代社会的语境中，“减减肥”似乎已成为一种通用的社交关怀，甚至被视作解决健康、职业乃至情感问题的万能钥匙。但我们是否曾停下来质问：当“健康”被简化为体重秤上的数字，当BMI指数成为评判一个人自律与否的道德标尺，这种看似理性的逻辑背后，是否隐藏着深层的不公与偏见？奥布里·戈登在《“你只用减减肥就行了”：20个关于肥胖群体的迷思》中，以观察者与亲历者的双重视角，发出了振聋发聩的质问：如果所谓的“常识”本身就建立在过时的科研数据与商业合谋之上，我们为何还要以此为据来审判彼此的身体？
本文为风之回响RESONANCE*北京联合出版公司2026年3月推出的新书奥布里·戈登在《“你只用减减肥就行了”：20个关于肥胖群体的迷思》前言。标题为编者所加。
和许多肥胖者一样，有关我身体的迷思几乎伴随着我的一生，它们就像一串锡罐，始终跟在我身后哐当作响。从小学开始，我就被灌输了这样的思想：某些类型的身材就该展示出来，而我的身材不属于这些类型。从青春期开始，我就一直穿大码衣服。到了大学，我开始穿大码衣服中的大码——26码及以上。在这段时间里，我越来越明确地向朋友、家人、同事和熟人表达了我对肥胖的看法。他们都知道我很胖，也知道我早就不再试图减肥，并且，他们中的一些人很努力地想要更加理解和尊重我作为一个胖人的人生经历。尽管有这么多的支持，但哪怕在最亲密的关系中，也依然有一串迷思紧跟着我，喋喋不休地提醒我拥有像我这样的身材意味着什么。即使是与我相识多年的人，仍会大声质疑我的健康状况和寿命。当我说自己身材肥胖时，有些人会眉头紧锁或纠正我。与家人一起度假时，仍会听到苗条的家属乘飞机时因为坐在胖人旁边而公开抱怨。
多年来，我一直在研究反肥胖（anti-fatness）现象，撰写相关文章，并努力理解它。即便如此，我还是会被反肥胖者的评论弄得措手不及。这些评论很少让我感到意外，但有时，我还是得很努力地解释为什么他们刚才说的话有严重误导性，并且十分伤人。我知道我不是一个人，体型肥胖的朋友们经常会在最亲密的关系中遇到需要应对反肥胖现象的时候。有关肥胖人群的反肥胖迷思紧随很多肥胖者，几乎无处不在。绝大多数肥胖者都会极力敷衍此类对话，但我们也很清楚自己只是在应付而已。
如今仍存在大量有关肥胖及肥胖人群的迷思，比如：只有不称职的父母才会放任孩子变胖；只要够努力，任何胖人都能变瘦；肥胖是美国人的主要致死原因；反肥胖是最后一种社会可以接受的歧视形式。这些迷思之所以持续存在，不是因为它们是事实，也不是因为它们能帮我们更理解比我们胖的人，而是因为它们让我们对肥胖和肥胖群体的片面认知得到了证实。社会文化中的讨论交流促使我们将苗条视为人生的一大成就，而这种观念因为上述谬论显得更加可信。这些迷思的中心思想大多是，肥胖人群是没能瘦下来的失败者，暗示他们比瘦人低一等。这些迷思不仅是错误、过时的观念，还是人们用来获取权力和支配地位的工具。
和从过去到现在的众多社群组织者一样，笔者也在努力思考能够打破迷思的策略。揭穿迷思的第一步往往是复述迷思。这样做看似不加批判地接受了对方的立论前提。具体到某种要探讨的迷思，它可能意味着默许就所探讨群体的人性展开辩论。研究政治的人早就明白，能改变公众在社会问题上的立场的，不是事实，而是透着人性的故事。对大多数人来说，要确定自己对关键社会问题的看法，流程并不是回顾全部可参考的研究，查看交叉表，然后再给自己写一份执行摘要，而是根据这些问题呈现出的对人们的影响，来决定何时以及是否支持它们。不受社会问题直接影响的人在选择立场时，远不像我们想象的那样以事实为依据。那么，为什么要允许这些迷思继续出现在公众视野中呢？
另一方面，尽管这些迷思基于错误和不公正的观念，严重伤害了人们，但它们仍持续存在着。每一天，我们肥胖群体都在被迫发声，捍卫自己的健康、理想、身体，以及在自己发起的运动中的地位。这些迷思持续限制着肥胖人群被允许占据的空间，哪怕它们连前提都是错的。作为一名曾经的社群组织者，笔者知道，我们中的许多人如果觉得自己没有掌握相关知识，不足以讨论压迫，就会保持沉默；我们会避免谈论不直接影响我们的压迫和边缘化现象，如果感觉自己对话题缺乏了解，我们就更无法直面此类重要对话。若你认为自己能力不足，无法应对有关肥胖和肥胖人群的具有进步意义的对话，那么相关研究和资源可以帮助你达到标准。在接下来的篇幅中，笔者希望会有一处能让你沉下心思考、激发想法。我也希望，你能采纳本书的建议，开始或继续为相关话题提供更多肥胖人群的观点。打破迷思这一策略可能会带来重重挑战，但它最终能拓宽我们的道路，让更多肥胖者行动起来，对反肥胖现象说“不”。
公众围绕肥胖、肥胖人群和减肥的讨论正经历着一个复杂的时期。越来越多的人不再推崇节食和减肥的说法，就连美国历史最久的健康减重咨询机构之一——“慧俪轻体”（Weight Watchers）——也更名为“WW”，并调整了营销方向，要打造更全面的“健康”品牌。各公司营销减肥方法时，不再称其为节食，而是包装成“改变生活方式”“排毒”“净化”“认知行为疗法”。通过改变话术，减肥行业用整体健康和自我关爱作幌子，但换汤不换药，实质还是在推销相同的节食法。今天，或许我们谈论节食的方式有所不同，但社会对瘦身的严格要求一如既往。在减肥行业发生转变的同时，大众也越来越关注针对肥胖的批判性对话。近年来似乎出现了一股新浪潮：瘦人们开始从更广泛的角度思考他们自己的身体政治（body politics），更准确地说，是思考他们在终止反肥胖现象方面的作用。这种新关注促使人们围绕脂肪行动主义运动的目标和策略展开关键对话。肥胖群体在减少伤害、正义和解放方面希望实现何种目标？要实现这些目标，最有效的策略是什么？不同的甚至相互冲突的策略能否共存？可以共存的话，是在什么情况下？瘦人在终结反肥胖现象方面能否发挥作用？他们应该扮演什么角色？不该扮演什么角色？笔者于2022年初撰写本书的同时，脂肪行动主义者每天都在努力，针对以上每个问题分别给出一系列答案。这些对话的主题是肥胖，但它们对于一切寻求社会正义的运动都至关重要，能共同帮助我们塑造更清晰的愿景，明确一个更加公正的世界是什么样的，并制定出更具针对性的战略来实现这些愿景。在这样日益复杂的大背景下，肥胖群体仍然每天都在努力应对反肥胖现象。仍有很多人持续不断、不请自来地对我们指手画脚，干涉我们的健康观念、穿着打扮和情感生活等。
本书献给那些在日常生活中努力遏止反肥胖现象的人，无论他们的体型胖瘦。书中汇编了关于一些迷思的研究和思考。这些迷思是有害的，它们持续存在着，助长了反肥胖现象，无视肥胖者的人格，并且导致了病态的身体观念。通过本书，笔者邀请读者们重新审视几乎所有人都有的反肥胖偏见，以个人经历、数据和尊重肥胖人群的基本尊严为基础，重新建立自己的肥胖观。阅读时，请像使用其他资源或产品一样，拿走对你有用的，留下没用的，根据你的需要来使用这本书。但是，不管如何使用这本书，一定要让它帮助你在支持肥胖人群方面走出舒适区，能够更多、更自信地对抗反肥胖现象。
不管你接下来会采取何种行动，请让它对肥胖人群更有意义，更有效地消除反肥胖现象，并持续下去，产生长远影响。
